醫(yī)生。生完孩子四個月胖了20斤
女 | 31歲 2018-11-13 02:49:41
1人回復(fù)
來自無錫市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好。生完孩子四個月胖了20斤。前面奶水不足湯湯水水喝的太多。豬蹄雞湯什么的?，F(xiàn)在一天吃的很少體重還是往上漲！！請問這個怎么辦??？帶寶寶又沒時間去健身跑步！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-03 12:02:54 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況。哺乳期有規(guī)律進食，可減少肥胖的發(fā)生率，對健康也十分有益。著重從飲食下手。才是最有效的健康減肥方法。另外對母乳喂養(yǎng)寶寶也不會影響。一是盡量飲食上堅持一日三餐。適當調(diào)解一下飯量。二是適當?shù)臄z入攝取蔬菜海藻類大豆，豆腐，納豆。豆制品?？刂剖秤萌橹破?，甜食，油膩食物出米和餅類食物每天攝入1200毫升的水。
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