怎么縮陰的方法

      你描述的情況，如沒有生育，可以通過縮陰運(yùn)動(dòng)達(dá)到縮陰目的，如提肛運(yùn)動(dòng)這種運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉盆腔和陰道口的肌肉，從而起到縮陰的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所說的這個(gè)情況來看?？赡苁悄銈兤匠Ｐ陨畲螖?shù)比較多。陰道出現(xiàn)了松弛的情況。平時(shí)可以做到盆底肌的訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，保持愉快的心情，平時(shí)要注意局部衛(wèi)生，勤換洗短褲，避免不潔的性生活。
      

      病情分析：
      你好：患者自述陰道松弛，如沒有生過孩子應(yīng)該不會(huì)的，建議到公立醫(yī)院婦科先查確定是否有陰道松弛情況。排尿是否正常
      指導(dǎo)意見：
      可以做提肛運(yùn)動(dòng)吸氣時(shí)用力上提肛門，呼氣時(shí)放松，每次反復(fù)50下。每天鍛煉20～30次；排尿中途收縮肌肉，使尿流中斷，此時(shí)收縮的就是恥骨尾骨肌；仰臥位以頭部、肩部和腳為支點(diǎn)，抬高并收縮臀部，同時(shí)收緊腰部和腹部，維持3～5個(gè)；剛開始鍛煉要循序漸進(jìn)，逐漸增加量及強(qiáng)度。
      
      以上是對(duì)“怎么縮陰的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好，長(zhǎng)期的性生活是會(huì)對(duì)陰道有些影響的，不過您不用太擔(dān)心，松弛的程度一般不會(huì)很嚴(yán)重，建議您平時(shí)可以多做提肛運(yùn)動(dòng)來緩解這種癥狀。
      指導(dǎo)意見：平時(shí)多注意陰部的衛(wèi)生，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。必要時(shí)要醫(yī)院做個(gè)盆底功能檢查，確定是否需要進(jìn)行盆底肌功能訓(xùn)練。