健康咨詢(xún)描述: 正在保持身材期間,瘦肉有哪些,適合晚飯吃,魚(yú)肉蝦,牛肉羊肉,鴨肉雞肉哪個(gè)是瘦肉
你好,對(duì)于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對(duì)于平時(shí)飲食建議避免暴飲暴食,避免食用過(guò)多的甜食,零食就可以。同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體,多做有氧運(yùn)動(dòng)。
下午完成鍛煉,晚上可以攝取足量青菜,50g左右的蛋白質(zhì),好的蛋白質(zhì)來(lái)源包括魚(yú)類(lèi)(三文魚(yú))、家禽肉(雞胸肉)。可以促進(jìn)身體恢復(fù),儲(chǔ)備糖原作為體能,增加肌肉(消耗脂肪的大戶(hù)),增進(jìn)免疫力。
飯可以攝入多少
晚上最好不吃主食
你好!根據(jù)你提供的資料,減肥期間多吃蔬菜,攝入適量的蛋白質(zhì),以上當(dāng)中,從最好的開(kāi)始,排序?yàn)椋何r,魚(yú)肉,雞肉,鴨肉,羊肉,牛肉。但是控制體重最好少吃牛羊肉。
以上是對(duì)“正在保持身材期間,瘦肉有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰...[說(shuō)明書(shū)]
1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其...[說(shuō)明書(shū)]
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