正在保持身材期間，瘦肉有哪些

      你好，對(duì)于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對(duì)于平時(shí)飲食建議避免暴飲暴食，避免食用過(guò)多的甜食，零食就可以。同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

      下午完成鍛煉，晚上可以攝取足量青菜，50g左右的蛋白質(zhì)，好的蛋白質(zhì)來(lái)源包括魚(yú)類(lèi)(三文魚(yú))、家禽肉(雞胸肉)。可以促進(jìn)身體恢復(fù)，儲(chǔ)備糖原作為體能，增加肌肉(消耗脂肪的大戶(hù))，增進(jìn)免疫力。

      你好！根據(jù)你提供的資料，減肥期間多吃蔬菜，攝入適量的蛋白質(zhì)，以上當(dāng)中，從最好的開(kāi)始，排序?yàn)椋何r，魚(yú)肉，雞肉，鴨肉，羊肉，牛肉。但是控制體重最好少吃牛羊肉。
      以上是對(duì)“正在保持身材期間，瘦肉有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！