我現(xiàn)在是一名初中生昨天學(xué)校體檢不敢相信自己已經(jīng)13

      您好，建議您健康減肥，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，制定科學(xué)的飲食計(jì)劃，早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5到6次，每次最少40分鐘以上，如慢跑，健身操，跳繩，快走，平時(shí)多參加體育鍛煉，會(huì)取得好的效果的，
      

      病情分析：
      平時(shí)需要三餐飲食上控制，中餐可以7分飽，晚餐6分飽，
      指導(dǎo)意見：
      增加運(yùn)動(dòng)量，如騎單車，跳繩一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到減重的目的，不能刻意節(jié)食。部門影響生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      您好，身高多少呢？平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保持大便通暢，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，希望能夠幫助您。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在是一名初中生昨天學(xué)校體檢不敢相信自己已經(jīng)13”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！