健康咨詢描述: 每天跑步可以塑身么,會不會腿粗,我今年20歲,體重98身高160
你好,很高興回答您的問題。您的情況建議放松心情,注意休息,平時注意飲食營養(yǎng)的均衡性,少吃油膩高熱量的食物。跑步可以健身,也可以做做瑜伽和游泳對塑身更好。
謝謝醫(yī)生啦
不客氣,堅(jiān)持運(yùn)動對身體有益。
你好,如果要塑身不僅要運(yùn)動,還要注意合理飲食,控制飲食的量,貴在持之以恒,長期堅(jiān)持,根據(jù)自己的身體狀況可以采取慢跑、快走、球類運(yùn)動、游泳、瑜伽等,這些運(yùn)動也可以聯(lián)合進(jìn)行,每天堅(jiān)持半小時以上。
你好!每天適當(dāng)做一些體育活動比如跑步可以增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)整代謝正常協(xié)調(diào),對健康有好處,不會引起腿增粗。
以上是對“每天跑步可以塑身么,會不會腿粗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
真的不會么?
你好!腿增粗常常是由于下肢血液循環(huán)不良導(dǎo)致的,沒有什么特殊情況只是跑步可以增強(qiáng)肌力,不會明顯發(fā)生腿增粗。
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