我是一個(gè)體育生。教練讓跳蛙跳

男 | 17歲 2018-11-10 03:42:36 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：我是一個(gè)體育生。教練讓跳蛙跳。400米跑道三圈兒。然后今天都已經(jīng)第三天了。疼的動(dòng)都不敢動(dòng)。躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，都開始疼。特別疼。怎么才能緩解好的更快。

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2018-11-10 08:36:38 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是突然的劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積，所以導(dǎo)致全身疼痛，建議可以去康復(fù)科做一些理療，或者是運(yùn)動(dòng)之后做一些放松，慢慢就會(huì)好的

馬穎潔溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 青光眼，白內(nèi)障，沙眼結(jié)膜炎等眼科疾病常見疾病的診治幫助網(wǎng)友：3845

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2018-11-10 08:43:01 我要投訴

你好，根據(jù)你說的這種情況的話，主要就是超強(qiáng)度的訓(xùn)練到這個(gè)肌肉的酸疼引起的。這個(gè)主要就是經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)才可以的，沒有太好的辦法的。除非你就吃點(diǎn)止痛藥物。

黃健錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 青光眼，白內(nèi)障，眼底眼外傷等疾病的鑒別幫助網(wǎng)友：23888

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2018-11-10 08:45:34 我要投訴

      你好，建議你在運(yùn)動(dòng)之前可以適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)之后做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，然后睡覺的時(shí)候，可以給予局部的熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，早期的話由于劇烈活動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積，這是正常的現(xiàn)象

      以上是對(duì)“我是一個(gè)體育生。教練讓跳蛙跳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！