那個(gè)醫(yī)生有好辦法啊，我練雙盤(pán)
健康咨詢描述： 那個(gè)醫(yī)生有好辦法啊，我練雙盤(pán)，最近小腿骨有點(diǎn)痛，我還不想前功盡棄！
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病情分析：
你好朋友，只能說(shuō)明你的柔韌性可能較差，所以做這個(gè)固定姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久就會(huì)引起局部的筋膜疼痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
偶爾堅(jiān)持鍛煉是可以的，但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，經(jīng)常做做熱敷、按摩搓揉等，幫助局部恢復(fù)和保持良好狀態(tài)，掌握好健康動(dòng)態(tài)的平衡。
我是小腿骨痛，沒(méi)啥大事吧？
沒(méi)什么大問(wèn)題的，勞逸結(jié)合就好
很久以前就有感覺(jué)，到現(xiàn)在更痛了！
從你最初開(kāi)始鍛煉，就有可能引起這種慢性的疼痛。自我恢復(fù)調(diào)整不夠所以要重視
不用用藥嗎，就按你說(shuō)的熱敷什么的就可以嗎？
對(duì)的，熱敷按摩為主，不用吃藥
慢一點(diǎn)，繼續(xù)練仍然可以嗎？還要注意哪些？
調(diào)整練習(xí)的時(shí)間間隔，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間就好。
謝謝您的幫助！
不客氣，朋友！鍛煉身體要健康合理，不能讓鍛煉成為影響健康的不利因素。
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你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)情況考慮是姿勢(shì)不良造成的局部疼痛，建議你要休息一段時(shí)間，目前暫時(shí)先不要練了，必要時(shí)去醫(yī)院拍個(gè)片子看一下，希望可以幫到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
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病情分析：
你好，小腿骨疼與你長(zhǎng)期的練雙盤(pán)有關(guān)，造成的小腿骨受損。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你不要緊張，練雙盤(pán)時(shí)間不要太長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血運(yùn)循環(huán)，吃含鈣高的食物。
以上是對(duì)“那個(gè)醫(yī)生有好辦法啊，我練雙盤(pán)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我最近貼“傷濕止痛膏”管用嗎？還能繼續(xù)練嗎？要是短時(shí)間停下來(lái)還好，時(shí)間久了就前功盡棄了！
可以，起到活血化瘀的作用。
謝謝您的幫助
不客氣，只要我的回答你滿意。
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