剛剛吃了200克面包一袋零食還有點(diǎn)柚子有點(diǎn)撐感覺自

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況下，是你餐后長了4斤，對于你這個年齡不算吃的特多，建議你，現(xiàn)在可以增加運(yùn)動鍛煉的時間來抵消攝入的熱量，可以出去跑步，同時多喝水增加代謝，明天體重可能又恢復(fù)了。
      

      您好，空腹和餐后體重相差四斤也是正常的，不要太擔(dān)心。平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。少吃零食，多運(yùn)動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重有利于健康，希望能夠幫助您。
      

      個人建議你在想吃東西的時候，如果控制不住的話，可以吃一些能量比較低的食物，比如說各種水果或者黃瓜西紅柿之類的這些東西，即便吃得很多也不會增加體重。
      
      以上是對“剛剛吃了200克面包一袋零食還有點(diǎn)柚子有點(diǎn)撐感覺自”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！