白天偶爾做噩夢(mèng)影響生活怎么辦

      你好，針對(duì)你做夢(mèng)的情況，考慮你可能對(duì)做夢(mèng)以及夢(mèng)境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)正常人只要是睡眠都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是睡眠過程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）五個(gè)階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個(gè)階段通常不會(huì)做夢(mèng)，所以當(dāng)醒來處于前四個(gè)階段時(shí)，是感覺不到做夢(mèng)的，當(dāng)醒來處于快速動(dòng)眼期時(shí)，能感覺到在做夢(mèng)、而且能夠很清晰回憶起夢(mèng)境。針對(duì)您的情況，考慮是當(dāng)你醒來時(shí)正處于做夢(mèng)期，所以你能感覺并回憶起做夢(mèng)，另外你可能認(rèn)為做夢(mèng)跟現(xiàn)實(shí)有直接聯(lián)系，其實(shí)無論是做好夢(mèng)還是噩夢(mèng)都跟現(xiàn)實(shí)沒有直接相關(guān)性的，做夢(mèng)本身就是在睡眠，所以在做夢(mèng)這方面你是大可不必多慮的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你白天也偶爾做噩夢(mèng)，的確是嚴(yán)重的影響了工作和生活，說明，你心里是非常焦慮的，建議你馬上去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，同時(shí)做一段時(shí)間的定期的心理咨詢，，你會(huì)獲得好轉(zhuǎn)的，