晚飯不吃真的可以減肥嗎

      你好，對于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥，建議采用健康的減肥方式，不要通過節(jié)食或者藥物的方法可以堅持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      你好，根據(jù)你所提出的問題，不吃晚飯并不能達(dá)到減肥的目的，短期可以長期肯定不行，頭痛的話，確實(shí)是你休息的時間太少了，不要熬夜。
      

      病情分析：
      不吃晚餐，那就意味著身體從下午到第二天早上，有長達(dá)十幾個小時都處于空腹?fàn)顟B(tài)，這樣更容易使你在早餐時吃下過多食物，導(dǎo)致熱量過剩，更不利于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥肯定是要嚴(yán)格控制飲食的，管住嘴是第一步。但控制飲食不是不吃，而是要合理飲食。晚飯要吃，但要嚴(yán)格控制量，像米飯饅頭面條這些主食可以適當(dāng)少吃一點(diǎn)，多吃蔬菜，晚飯后如果還覺得餓，可以吃一點(diǎn)水果。比如蘋果、葡萄柚、奇異果等等。
      
      以上是對“晚飯不吃真的可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！