膀胱和腎都有點不舒服

      你好，這位朋友，如果睡眠不好的話，平時晚上可以睡覺之前喝杯牛奶，這樣有助于睡眠或者是睡覺之前可以運動運動也是有助于睡眠的，祝你健康。

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況需要考慮，你要生殖系統(tǒng)有炎癥，有腎虧的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你積極的就診，進(jìn)行檢查治療需要注意休息，避免熬夜注意多喝水，沖刷尿路，避免不潔的性生活減少手淫，避免性生活過頻。就診中醫(yī)科系統(tǒng)，調(diào)理改善癥狀最好。