我這幾天一直在運動這周開始腳踝和腳踝上面里面的骨頭

      出現(xiàn)這種情況，可能是因為你長時間不鍛煉，或者因為你運動量過大造成的。建議你運動后按摩按摩，晚上用熱水泡泡腳，泡上半小時。注意休息。
      

      你好，你這種情況的話，可能是最近運動過于劇烈導致的扭傷的情況，建議最近幾天要多注意休息。而且不要進行太過劇烈的運動，必要的話也可以去醫(yī)院做一下檢查。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況有多長時間了，局部有外傷史嗎？還有什么不適感覺
      指導意見：
      你好這位朋友，你的這種情況多與活動多有關(guān)，注意休息，每天晚上用花椒煮水后泡腳就可以了
      以上是對“我這幾天一直在運動這周開始腳踝和腳踝上面里面的骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果你是不經(jīng)常鍛煉，突然建了一個鍛煉，就有可能會引起一個身體的不適，有印記的損傷，這種情況就需要你注意休息，如果是長時間不緩解還要去拍片子看看。
      

      病情分析：
      ，你好，根據(jù)你上述的情況考慮是你突然長時間的運動會導致勞損
      指導意見：
      建議你要適度的運動，不能過度，然后注意休息，抬高下肢，可以每天堅持熱水泡腳，慢慢的就可以改善，需要逐漸的增加活動量