健康咨詢描述: 我兒子11歲5年級是校足球隊的,總擔心踢足球影響長個子,比同齡人個子小點,有沒有長個子的好方法
你好,孩子身高于父母遺傳有關(guān)系,但是后天的營養(yǎng)和運動也很重要,建議平時給孩子多吃水果蔬菜魚蝦瘦肉雞蛋,多做彈跳運動有助于長高。
影響身高的因素有很多,其中影響最大的是遺傳,占70%,后天的影響占30%,想增高,需要平時營養(yǎng)均衡,吃含鈣高的食物,比如牛奶,補充維生素D,要保證夜間睡眠,最好十點前睡覺,要保證愉快的心情,運動方面你兒子是踢足球的,運動量肯定夠的。
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