健康咨詢描述: 工作性質(zhì)是久坐辦公室的,最近這段時(shí)間總感覺膝關(guān)節(jié),股關(guān)節(jié),脖子跟肩膀處,動(dòng)起來有時(shí)候會(huì)嘎嘎響,不知道是什么原因是
從你的描述來看,主要考慮頸椎病。早期可以采取保守治療包括休息,減輕體重,多抬頭少低頭,注意頸椎姿勢(shì),口服藥物局部理療,針灸提拿,功能鍛煉等。一般都會(huì)好的
病情分析:
關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的發(fā)出聲音,如果沒有疼痛,一般是關(guān)節(jié)內(nèi)關(guān)節(jié)液流動(dòng)的聲音。
指導(dǎo)意見:
你的情況不能確定是患病了。建議你平時(shí)不要久坐,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如:慢跑、游泳等活動(dòng)。
左膝蓋今年有過損傷,腰錐有點(diǎn)突出,麻煩問下我可以做上面運(yùn)動(dòng)?
游泳時(shí)膝關(guān)節(jié)和脊柱的負(fù)荷較少,是一種很好的鍛煉方式。如果是膝關(guān)節(jié)有陳舊性損傷,慢走就需要量力而為。
吃完飯以后大概散步30分鐘左右可以么?不太敢跑步這種,怕膝蓋傷到。。
這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以做。一般不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。可以這么做。
你好,根據(jù)你的描述,這種情況一般是頸椎病或與肩周炎有一定關(guān)系,多半是由于長期的伏案工作或者不良的站姿坐姿而引起的。平時(shí)注意工作1-2小時(shí)需要起來活動(dòng)下頸部,走動(dòng)走動(dòng)。希望對(duì)你有幫助!
以上是對(duì)“工作性質(zhì)是久坐辦公室的”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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