健康咨詢描述: 和同桌關(guān)系很好,每次借他筆記還有書本,她是剛轉(zhuǎn)到我們班的,什么東西都借我的,就連每次吃飯,飯卡我也借給她,沒過幾天我給她辦了張飯卡,省著每天都是算錢太麻煩,上課總是忘記帶書,這樣持續(xù)20多天,月考我沒考好,退后了7名。感覺她耽誤我學(xué)習(xí)了,我就哈他直接說不借給他,這樣太耽誤學(xué)習(xí)啦,結(jié)果她不跟我說話,把我的禮物送別人啦。我覺得心里壓抑每次都能聽見她翻書的聲音,怎么也去不掉,耳朵總是能聽見,我感覺很難受,上課聽不進(jìn)去,也學(xué)不進(jìn)去,過幾天就能看見她抬頭低頭,總是注意他,反反復(fù)復(fù)這樣,然后出現(xiàn)焦慮的癥狀,擔(dān)心學(xué)不好,考不好,越不想主意約會(huì)能注意到,最近心發(fā)慌,胃部有收縮敢,自己克制幾天但是沒有效果,醫(yī)生幫我怎么解決這樣的問題?
病情分析:
你好,根據(jù)你的介紹,就是你們的朋友關(guān)系變得不好了,所以你很不好受,由于心理不適而導(dǎo)致了軀體及精神上的變化,這屬于應(yīng)激反應(yīng)
指導(dǎo)意見:
建議你可以有兩個(gè)方法解決問題,一你可以直接去跟她說清楚,把你的心里想法說給她,讓她知道,你的做法是有原因的,看看她能不能理解你,第二個(gè)就是試著放棄,這就需要時(shí)間了,可能你開始會(huì)很不好受,但是,時(shí)間久了,慢慢就好了
指導(dǎo)意見:
您好!根據(jù)您描述的這種情況,考慮是人際關(guān)系焦慮而引起的不良反應(yīng),建議您把自己的實(shí)際感受告訴她,如果她不能理解,那說明她沒有換位思考的能力,自己首先尊重了她,如果對(duì)方不尊重自己,這樣的朋友,其實(shí)不做也罷,朋友關(guān)系是平等的,沒有誰欠誰之說,只有對(duì)與不對(duì)之分。
你好,根據(jù)你所提供的信息資料來看,你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的情況,同時(shí)也不排除有抑郁的可能,建議你放松身心,做好自我心理調(diào)節(jié),最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī),做一下心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查,以明確診斷,并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
以上是對(duì)“和同桌關(guān)系很好,每次借他筆記還有書本”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
去了4-5我們著當(dāng)?shù)匦睦磲t(yī)生,說不要在乎她,說了很多安慰我的話,關(guān)鍵我還在意別人抖腿的毛病,今年上高二了,最近不知道怎么回事不愛學(xué)習(xí)厭學(xué),怕落下課還不想去,請(qǐng)假一天,過兩天又不上晚自習(xí),我很著急,高中的課程都很緊的,耽誤不起呀,求有經(jīng)驗(yàn)的家長告訴我我該怎么辦呢?學(xué)習(xí)在重點(diǎn)班,都是學(xué)霸,班級(jí)中游,這次考得中下游就不想去上學(xué),說注意力轉(zhuǎn)在和他換座位的女同學(xué)身上,去上學(xué)注意力不集中,學(xué)不進(jìn)去。怎么解決???就是不想上學(xué),頭疼學(xué)不進(jìn)去啊。幫幫我.
針對(duì)你的情況,希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還要身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng),最好堅(jiān)持每天至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞,多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài),重新振作起來,并開始新的生活!
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