請(qǐng)問(wèn)一下晚上老想喝水

女 | 12歲 2018-10-29 20:59:24 2人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)一下晚上老想喝水。喝了之后沒(méi)過(guò)幾分鐘又口渴了睡不著覺怎么辦？睡不著有什么好方法？

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2018-10-29 21:02:43 我要投訴

你好，晚上盡量少喝水，因?yàn)楹人嗔巳菀灼鹨?，影響了睡眠質(zhì)量，但是不喝水又口干，建議不要張嘴呼吸，建議用鼻呼吸就不口干了。

2018-10-29 21:03 ask86780354br 追問(wèn)

可是不喝水嘴巴難受

2018-10-29 21:05醫(yī)生回答：

晚飯不要吃的太飽太咸，閉住嘴，用鼻呼吸。

2018-10-29 21:24 ask86780354br 追問(wèn)

我就是用鼻子呼吸可還是想喝水

2018-10-29 21:28醫(yī)生回答：

你要慢慢習(xí)慣。

靳秀英平遙縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁，焦慮，強(qiáng)迫。夫妻關(guān)系，青少年成長(zhǎng)咨詢。情感挽幫助網(wǎng)友：5422稱贊：2

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2018-10-29 21:09:11 我要投訴

你好，很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況是吃的飯有點(diǎn)咸嗎？如果不是的話，建議你睡前兩個(gè)小時(shí)多喝些水，睡覺的時(shí)候就不要再喝了，否則的話容易起夜。你可以吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，幫助你改善睡眠。

2018-10-29 21:25 ask86780354br 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)下可以吃哪些食物

2018-10-29 21:27醫(yī)生回答：

少吃辛辣的食物比如火鍋之類的，要吃一些清淡的容易消化的食物，多吃新鮮水果。