健康咨詢(xún)描述: 請(qǐng)問(wèn)做月子期間可以減肥嗎???怎么做月子才不會(huì)長(zhǎng)胖???生完寶寶多久后減肥合適???謝謝
我們要進(jìn)行常規(guī)的體育鍛煉或者進(jìn)行減重的過(guò)程中盡量放到半年以后,因?yàn)槿绻罄m(xù)處于哺乳期的話(huà),可能持續(xù)的時(shí)間相對(duì)會(huì)更長(zhǎng)。在這個(gè)期間的話(huà),我們飲食的話(huà)以瘦肉,牛奶,雞蛋,優(yōu)質(zhì)蛋白為主,多吃青菜,米面碳水化合物,高糖的水果和飲料減少攝入。
你好:哺乳期間可以通過(guò)合理的飲食控制及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),達(dá)到控制體重,避免過(guò)度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康,同時(shí)影響乳汁分泌影響正常哺乳等。要科學(xué)合理控制體重,健康快樂(lè)每一天!
病情分析:
你得在坐月子期間不能減肥。生完寶寶過(guò)了哺乳期就可以減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
因?yàn)樽鲈伦悠陂g就得營(yíng)養(yǎng)豐富,增加營(yíng)養(yǎng),才能保證乳汁的質(zhì)量。寶寶才能長(zhǎng)能健康,快速成長(zhǎng)。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)做月子期間可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
您好,如為順產(chǎn),當(dāng)日即可下床活動(dòng),二三天后可以嘗試做雙膝并攏、搖動(dòng)骨盆的活動(dòng)。哺乳會(huì)消耗母體大量的能量以及脂肪,能促進(jìn)子宮收縮,而且哺乳時(shí)抱著孩子也是一種鍛煉,會(huì)消耗一定能量。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食,要避免高脂肪、高熱量的食物,既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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