我的是易胖體質(zhì)一直想瘦下去……小時(shí)候從來沒有胖過…

女 | 15歲 2018-10-26 22:56:58 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的是易胖體質(zhì)一直想瘦下去……小時(shí)候從來沒有胖過……只是到了初中的時(shí)候就開始發(fā)胖……不管怎么克制都沒有用

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2018-10-26 23:01:39 我要投訴

你好，你目前青春期發(fā)育的時(shí)候，體重容易出現(xiàn)變化。不要過于擔(dān)心標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105，如果你想控制體重，需要限制每天的總熱量。

2018-10-26 23:05 ask87936632l4 追問

怎么限制我的總熱量……我不太懂……麻煩您說的再詳細(xì)一點(diǎn)，謝謝

2018-10-27 16:02醫(yī)生回答：

盡量不要吃甜食和油炸的食物，多吃含有膳食纖維的青菜蔬菜。

潘勁萍中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲狀腺功能亢幫助網(wǎng)友：24052稱贊：2

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2018-10-26 23:06:03 我要投訴

你好，你現(xiàn)在的身高，體重是多少？建議你最好還是要把具體情況說清楚一點(diǎn)，還有就是平時(shí)飲食與運(yùn)動(dòng)量怎么樣，還有就是需要去醫(yī)院檢查一下性激素六項(xiàng)指標(biāo)，以及空腹血糖，胰島素釋放試驗(yàn)

2018-10-26 23:12 ask87936632l4 追問

我的身高是1.56，體重是一百零幾……飲食一般不太挑……有什么吃什么的……運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是不能堅(jiān)持……斷斷續(xù)續(xù)的小運(yùn)動(dòng)

2018-10-26 23:15醫(yī)生回答：

你的標(biāo)準(zhǔn)體重是156-105=51公斤，所以你現(xiàn)在應(yīng)該是超重不明顯的，現(xiàn)在開始飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)規(guī)律，應(yīng)該是會(huì)有效果的

2018-10-26 23:20 ask87936632l4 追問

麻煩您能不能告訴我像我這樣的體質(zhì)需要注意哪一些食物是要少吃的

2018-10-26 23:34醫(yī)生回答：

首先飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，三大營(yíng)養(yǎng)因素按照正常比例，吃飯最好八成飽就可以了

2018-10-26 23:51 ask87936632l4 追問

好的……非常感謝您的回答……也感謝您對(duì)我的耐心回答……非常感謝……您先忙,我就先不打擾您工作了

2018-10-27 10:25醫(yī)生回答：

持之以恒，注意科學(xué)減肥，會(huì)有收獲，一定不要急于求成

劉志紅盂縣人民醫(yī)院三級(jí)檢驗(yàn)師擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣管炎,氣管炎幫助網(wǎng)友：2209

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2018-10-26 23:03:24 我要投訴

      病情分析：
      你好！易胖體質(zhì)的人減肥要做到真正的飲食結(jié)構(gòu)合理，不吃能量高的零食。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好再堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如說游泳，這樣能夠更好地控制體重的增加。
      以上是對(duì)“我的是易胖體質(zhì)一直想瘦下去……小時(shí)候從來沒有胖過…”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-10-26 23:08 ask87936632l4 追問

那意思是不是說我不能吃零食，要多吃蔬菜水果……然后要多運(yùn)動(dòng)就行了……那我能不能再請(qǐng)問您像我這樣的易胖體質(zhì)一般不能吃那一些東西

2018-10-27 01:49醫(yī)生回答：

不要吃零食，而且每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一般不要吃餅干、果汁、巧克力、碳酸飲料等，少吃肉類以及油炸食物。