我18歲了，擼齡4年了

      像您說的這種手淫已經(jīng)4年了，這種情況建議您及時進行減少或者戒除?？梢酝ㄟ^一些其他的方式來轉(zhuǎn)移注意力。多參加一些集體和有意義的活動，把精力和思想放到正常的工作中去?？梢酝ㄟ^一些書籍或者網(wǎng)絡(luò)資料，了解手淫的壞處。

      你好，青春發(fā)育期的男孩子出現(xiàn)手淫的情況是很常見的，只要不是過于頻繁就可以了，平時養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，如果有包皮過長或者包莖的問題，可以去正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科進行包皮環(huán)切的手術(shù)治療。

      你好，從你說的情況來看，自慰行為是青少年的生理需求，不屬于病理行為，不用戒掉，只要是不影響生活和學習，不要頻繁，逐步減少次數(shù)，可以每周進行一到兩次。
      以上是對“我18歲了，擼齡4年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！