不知道自己是不輕度抑郁癥想做個測試如果是怎么去緩解

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，在你的生活當中有一些麻煩對你感到糾結，這種情況下我覺得不需要去做什么抑郁癥的測試，你測試的結果想要怎么樣呢，無非是給自己再一次的加深確認，給自己逃避，找一個好的理由。你要做的就是好好的做自己努力的學習工作，和朋友們相處發(fā)展自己的業(yè)余愛好，加強鍛煉身體，和大家一樣快快樂樂，這就可以了。今后如果有什么心事，可以在這個平臺的在線咨詢里搜索我的名字，找到我，希望能夠得到你更多的幫助。
      

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的情況，建議你首先要調理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，至于有沒有抑郁，可以看一下心理醫(yī)生，祝早日恢復正常。
      

      您好，這種情況建議您可以到專業(yè)的醫(yī)院進行一個詳細的檢查，確診問題更好解決，如果出現(xiàn)抑郁情緒，建議可以適當?shù)霓D移注意力，多去做一些讓自己積極高興的事情，培養(yǎng)一些興趣愛好，都利于情緒的改善，另外也建議您多與人交流溝通，利于你發(fā)泄抑郁情緒，還有平時盡量避免獨處，多想一些高興快樂的事情，保持情緒的愉悅，注意規(guī)律的飲食，避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證充足的睡眠，都利于您狀態(tài)的改善！
      
      以上是對“不知道自己是不輕度抑郁癥想做個測試如果是怎么去緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，一般抑郁癥的治療是采用常規(guī)的藥物治療中醫(yī)的針灸治療以及最先進的物理儀器修復治療等，主要看患者的病情適合哪種治療方式，再采取合適的治療方法。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做詳細檢測，對癥治療。