關(guān)于青春期肥胖

      你好，根據(jù)目前您正值青春發(fā)育期，目前比較肥胖，也不建議過度減肥，您平時可以，以吃6到8分飽為宜，多吃蔬菜及水果，保持大便通暢，不要吃辛辣食物及生冷食物，多運動。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，應(yīng)該少吃含脂肪過高的食物，多食含纖維素較高的谷類、蔬菜和含微量元素較多的果類。一般情況下少女每日攝人2500卡左右能量就可以了。以此為基礎(chǔ)再根據(jù)勞動的強弱酌情增減。此外，要做到一日三餐定時、定量、饑飽
      
      以上是對“關(guān)于青春期肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      控制一下飲食，多運動。
      

      是的，注意適當控制一下飲食,多鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期間，如果不過于偏胖，不要盲目減肥，更不能使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如瑜伽，健身操，慢跑，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。