腰扭傷在日常怎么用簡單的方法治療

      急性腰扭傷后停止工作、勞動，絕對臥床硬板床休息，腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣。扭傷當(dāng)天不要熱敷和推拿，以防局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫，24小時后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，也可用紅花抽、米酒等涂抹、按揉患處，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，調(diào)和氣血。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，腰扭傷后可以臥硬板床休息三周左右，還可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是小關(guān)節(jié)紊亂，可以進(jìn)行復(fù)位，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。腰腿疼是個復(fù)雜的病情。骨質(zhì)增生是身體退行性改變的俗稱。是人體受到不良應(yīng)力，缺鈣和勞損也是誘因?？尚嗅樉?、牽引、手法正脊，治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      
      以上是對“腰扭傷在日常怎么用簡單的方法治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！