我中午不太能睡著，晚上入睡慢

      你要在晚上11點(diǎn)之前入睡，否則會(huì)影響身體的健康。平時(shí)在睡前多聽一些舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
      

      你好，很高興幫你解答問題，像你這種情況可能是由于作息規(guī)律形成的，睡得晚但是也醒得晚，所以你如果是想。像正常一樣作息就需要做一些調(diào)整，白天做參加體育鍛煉，讓身體有些疲乏，就會(huì)早一些休息，早一些醒來。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況是睡眠習(xí)慣問題，請問你中午不睡影響下午的工作嗎？一般是不建議中午吃助于睡眠的藥物的，由于吃藥時(shí)間或藥量控制問題，有事可能會(huì)影響下午的精神狀態(tài)。
      
      以上是對“我中午不太能睡著，晚上入睡慢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你最好不要吃藥，如果中午不太能睡著，晚上入睡慢，建議你暫時(shí)最好不要服藥?？梢赃x擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，聽一些舒緩放松身心的催眠音樂，或洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩。睡前喝一杯熱牛奶，有助于改善睡眠。或洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，睡前喝一杯熱牛奶，有助于改善睡眠。也可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，祝你早日恢復(fù)健康！