有血液脂肪和內(nèi)在脂肪怎么減下有危害嗎

      病情分析：
      您好，如果是脂肪高的話，平時(shí)不能吃含脂肪高的食物，控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是脂肪高平時(shí)不有攝入過多脂肪高的食物。
      

      1、適量減少碳水化合物攝入過多攝入含有碳水化合物的食物將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來，從而讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔。選擇低卡高質(zhì)的碳水化合物食材，三餐攝入的比例保持在5：3：2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。2、攝入更多的纖維素食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和過多的膽固醇，并將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)