哪些是增強(qiáng)精子質(zhì)量的食物哪些備孕能吃？

      您好，根據(jù)您的描述，建議他首先要戒煙戒酒，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，定期運(yùn)動(dòng)，跑步健身，都可以增強(qiáng)抵抗力，提高身體素質(zhì)，均衡飲食，保持飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)食物。作息規(guī)律，早睡早起，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述，老公的精子的質(zhì)量不大好，問(wèn)有哪些增強(qiáng)精子質(zhì)量食物哪些備孕能吃？這種情況需要中醫(yī)中藥辨證論治的治療效果較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，多吃一些魚肉韭菜，果仁含微量元素，含鈣及蛋白質(zhì)的食物。注意休息和營(yíng)養(yǎng)全面。提高精子質(zhì)量離不開鋅，硒，蛋白質(zhì)，維生素，營(yíng)養(yǎng)的參與。多注重這方面的補(bǔ)充。
      

      牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、核桃、花生、蘋果、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這些都可以的，這些都是含鋅較為豐富的食物以及水果，補(bǔ)鋅對(duì)精子質(zhì)量提升很有幫助，另外最好口服蛋白鋅硒咀嚼片，蛋白鋅硒要比食補(bǔ)吸收更好更快效果也更明顯。
      
      以上是對(duì)“哪些是增強(qiáng)精子質(zhì)量的食物哪些備孕能吃？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！