特別困，想睡覺，就是打不出來哈切
男 | 23歲 2018-10-19 17:25:53
1人回復
來自保定市
健康咨詢描述： 特別困，想睡覺，就是打不出來哈切，是不是晚上休息不好的原因，以前也發(fā)生過
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-04 10:23:40 我要投訴
病情分析：
下午好，，歡迎咨詢，很高興為您服務，睡眠需要綜合調(diào)理，多種手段，
指導意見：
是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
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