怎樣解決便秘呢？我便秘大概十年左右了

      便秘首先是注意飲食，多注意吃一些清淡的新鮮蔬菜水果。其次，對(duì)于鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合改善自己的生活方式。再者，需要給予藥物性的治療，臨床上常用的有雙歧桿菌膠囊，乳果糖口服液。

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你多喝水，平時(shí)注意飲食，可以吃點(diǎn)益生菌，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。積極調(diào)理，經(jīng)常性便秘的人,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤(rùn)腸藥物，祝生活快樂(lè)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，在日常生活中，應(yīng)做到生活有規(guī)律,排便有時(shí)間,保證適量運(yùn)動(dòng),注意合理進(jìn)食,減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物，每天清晨飲一杯溫開(kāi)水或淡鹽水,有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便.

      病情分析：
      這是頑固性便秘的表現(xiàn)，與胃腸道動(dòng)力不足.大腸干燥等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多喝蜂蜜水，堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，多吃潤(rùn)腸通便的食物，如菠菜.冬葵.胡蘿卜.木耳.銀耳.芝麻.香蕉等。
      以上是對(duì)“怎樣解決便秘呢？我便秘大概十年左右了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！