怎樣解決便秘呢？我便秘大概十年左右了

      便秘首先是注意飲食，多注意吃一些清淡的新鮮蔬菜水果。其次，對于鍛煉身體，增強自己的體質，注意勞逸結合改善自己的生活方式。再者，需要給予藥物性的治療，臨床上常用的有雙歧桿菌膠囊，乳果糖口服液。

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你多喝水，平時注意飲食，可以吃點益生菌，加強運動。積極調理，經常性便秘的人,可在醫(yī)生指導下適當服些潤腸藥物，祝生活快樂，
      指導意見：
      另外，在日常生活中，應做到生活有規(guī)律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物，每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助于排便.

      病情分析：
      這是頑固性便秘的表現，與胃腸道動力不足.大腸干燥等因素有關。
      指導意見：
      多喝蜂蜜水，堅持有規(guī)律的運動，多吃潤腸通便的食物，如菠菜.冬葵.胡蘿卜.木耳.銀耳.芝麻.香蕉等。
      以上是對“怎樣解決便秘呢？我便秘大概十年左右了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！