睡了一晚上覺，醒了兩次
健康咨詢描述： 睡了一晚上覺，醒了兩次，都是被噩夢驚醒的，也就是可以說睡了三段，每一段都做了一個(gè)噩夢，大約夢到的都是一些很玄幻恐怖的東西，現(xiàn)在起床頭疼的要死，也很沒精神，這怎么辦啊
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日有所思夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后的快動(dòng)眼時(shí)期，夢境可能與個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，多夢或者噩夢都可影響睡眠質(zhì)量，可能與過度緊張和疲勞有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
你好，這是沒有休息好，你這個(gè)情況是經(jīng)常是這個(gè)情況嗎？如果偶爾也是這種情況的話，你可以多參加1些戶外活動(dòng)，加強(qiáng)一下體育鍛煉，多與人溝通交流，合理的安排一下自己的作息時(shí)間
我只要一睡覺都會(huì)做夢，但噩夢做的比較少，而且每次做的夢在醒后兩三秒就忘記了
你沒有回答我，你平時(shí)是不是愛玩游戲呢？
是啊，挺喜歡王者榮耀之類的
小朋友，你這種情況就是玩兒游戲影響你了，趕快退出吧，
我玩的不頻繁啊，我隔兩天才玩一會(huì)兒，但是我經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，最近每次起床頭都很暈，而且睡眠時(shí)間都不太長，一般睡三到五個(gè)小時(shí)，到了下午四五點(diǎn)就很困，然后晚上六七點(diǎn)又起床，十點(diǎn)十一點(diǎn)左右又睡覺睡到凌晨四五點(diǎn)，每天循環(huán)這樣，感覺生物鐘都亂套了
是的，像你這種情況，你得好好自己調(diào)理一下自己的作息時(shí)間，合理的安排一下自己的那個(gè)生活習(xí)慣，平時(shí)有時(shí)間，你可以參加1些戶外活動(dòng)和體育鍛煉
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