啊醫(yī)生，我是女的，150身高

女 | 26歲 2018-10-16 13:18:00 4人回復(fù) 來(lái)自上饒市

健康咨詢(xún)描述：你好啊醫(yī)生，我是女的，150身高，160斤體重我想減肥，假如我每天在家里下午2-3點(diǎn)跑步機(jī)1個(gè)小時(shí)，然后每天吃的熱量少，每天黃瓜雞蛋減肥，也會(huì)吃蔬菜水果和魚(yú)，豆腐，這樣的話4個(gè)月可以瘦50斤嗎？從10月，11月，12月，1月，四個(gè)月！但是，從10月底到2月已經(jīng)屬于冬季了，這樣控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，會(huì)不會(huì)沒(méi)有效果？每個(gè)月平均瘦不了10斤？

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2018-10-16 14:22:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)根據(jù)你的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是40公斤，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果你在減肥的過(guò)程中不吃主食，對(duì)身體還是有損害的，谷物是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基本，如果長(zhǎng)期不食用對(duì)身體有損害，建議你可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食控制，堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，不建議你再短期內(nèi)身體減重太多，

魏麗靜哈爾濱市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 結(jié)核病、支氣管炎，支氣管擴(kuò)張，肺心病，高血壓等護(hù)理幫助網(wǎng)友：3279稱(chēng)贊：3

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2018-12-11 19:06:42 我要投訴

你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況，剛開(kāi)始可能會(huì)效果明顯，但是減肥到一定階段，也會(huì)有平臺(tái)期，目標(biāo)也不是死的，但是只要堅(jiān)持下去，養(yǎng)成這種飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就會(huì)有成效，要有毅力。

陳金秀 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺腫瘤，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲減，糖尿病，糖尿病酮幫助網(wǎng)友：4553

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2018-10-16 14:32:57

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，您的體重是偏胖了，可以通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，少吃高脂食物，至于能減多少，因人而論，但是不要為了減肥節(jié)食而造成營(yíng)養(yǎng)不良，祝您身體健康。

      以上是對(duì)“啊醫(yī)生，我是女的，150身高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！