最近感覺伸展身體，腰這塊很不舒服

      你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是腎虛引起的。調(diào)理一般方式為食療，按摩，中藥。
      食療：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等都有壯陽效果，但是效果比較慢，并且不明顯
      按摩：腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
      中藥：中藥相對食療和按摩來說見效快，并且效果更明顯，且無副作用。
      

      你可能是腰椎有問題，也有可能是腎臟有問題。建議你到當?shù)卮笮途C合性醫(yī)院去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況為你開具一些輔助檢查，通過輔助檢查結(jié)果，為你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。