請問怎么減肌肉??！這肌肉看著太難受了請問要怎么拉伸

      瘦小腿主要是拉伸和放松小腿肌肉，讓比目魚肌收縮，腓腸肌放松。練習比目魚肌的方法：坐姿提踵。把啞鈴放在膝蓋上，踮腳尖，如此反復多次就可以明顯感受到比目魚肌的收縮。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是受自身發(fā)育，以及日?；顒有纬梢鹨恍┘∪饨M織形成，
      指導意見：
      建議，有一些肌肉說明身體很健康，所以還需要正確認知，同時平時可以養(yǎng)成良好生活習慣，每日可以散步，快走等活動，一段時間會有明顯減少塑身腿部效果，
      

      病情分析：
      你好，你這種情況小腿肌肉粗大，主要是由于局部的肌纖維比較發(fā)達，可能和你平時經(jīng)常性的運動有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你要注意運動方法，可以在運動之前先按摩放松腿部，等肌肉松弛之后你可以跳繩或者爬樓梯，有助于瘦腿。另外，運動完之后還是需要按摩腿部，或者使用熱水泡泡腿部，能夠防止再次形成腿部肌肉，如果實在不行只有去醫(yī)院進行瘦腿手術(shù)處理！
      
      以上是對“請問怎么減肌肉??！這肌肉看著太難受了請問要怎么拉伸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！