頸椎生理曲線變直，有輕微的向后膨出
健康咨詢描述： 頸椎生理曲線變直，有輕微的向后膨出。要怎么辦？怎么鍛煉啊醫(yī)生？？？
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你好，頸椎疼痛主要是肌肉韌帶的強直性疼痛，所以平時減少低頭看書工作的時間，要做頸部的前后左右以及旋轉(zhuǎn)運動，頸部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速消炎止痛
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況描述，考慮為頸椎病，和個人生活習(xí)慣有關(guān)
指導(dǎo)意見：
建議明確是否診斷明確，有頭暈頭痛的情況嗎，？鍛煉的話，為每小時抬頭10分鐘
之前拍過片了，醫(yī)生我可以每天仰頭30分鐘嗎
每小時仰頭挺住5秒堅持10分鐘
一天大概鍛煉多久？
工作看手機多久就鍛煉多久
這樣的話能恢復(fù)一些嗎？還是要去醫(yī)院做治療？要做什么治療
堅持10天看下效果
我是因為這個頸椎變?nèi)缓蠛竽X勺甚至整個頭骨枕下去的時候都覺得難受導(dǎo)致失眠已經(jīng)四年有了，很難受
時間挺久了，效果不好
那要怎么辦啊
堅持1月，配合藥物治療，原來的藥還有嗎？
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