＿般晚上10點(diǎn)左右睡

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，可以適當(dāng)服用谷維素或安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)放松心情，生活作息規(guī)律，睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住多夢(mèng)，多數(shù)與緊張焦慮，思慮過(guò)多，或者是經(jīng)歷的事情多，壓力大等原因有關(guān)系。也與睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。你這種情況平時(shí)一定要注意緩解緊張焦慮的情緒，不要思慮過(guò)多，注意休息睡眠規(guī)律。調(diào)整一段時(shí)間有可能會(huì)好。
      

      你好，一般做夢(mèng)是和白天的用腦過(guò)度有一定的關(guān)系，有可能是因?yàn)椋罱容^忙，思想壓力比較大，比較耗傷心血造成的，建議平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)音樂(lè)，保持平和的心態(tài)，注意飲食和營(yíng)養(yǎng)，然后可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“＿般晚上10點(diǎn)左右睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)一般10點(diǎn)入睡，六點(diǎn)左右醒，一天有八個(gè)小時(shí)的入睡時(shí)間差不多足夠了，但是的話多夢(mèng)的話可能就是說(shuō)睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的。