我一焦慮或者上課學(xué)習(xí)時就喜歡撓頭發(fā)從高二開始高三特

      你好，這個女生從你描述的狀況來看的話，你形成了一個固定的習(xí)慣也就是強(qiáng)迫性行為。無論你在做什么工作，無論學(xué)習(xí)多么緊張，都應(yīng)該學(xué)會通過健康的業(yè)余愛好，釋放自己的焦慮、壓力緊張和不安。要學(xué)會和同學(xué)們友好的相處在一起，說說笑笑，愉悅心情。現(xiàn)在的情況，第一個可以找心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，如果還是不行，就必須到正規(guī)醫(yī)院的精神科去進(jìn)行檢查和治療
      

      你好，這種情況考慮你是由于出現(xiàn)焦慮情緒而引起的行為反應(yīng)，您是想要通過這樣的方式讓自己緩解緊張焦慮感，反而形成了一種習(xí)慣行為，首先建議您不要強(qiáng)化問題，可以試著再出現(xiàn)焦慮緊張情緒時，多去轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他事情，有助于分散精力行為好轉(zhuǎn)，另外也可以試試運(yùn)用放松訓(xùn)練，冥想，深呼吸的方法來代替緩解緊張焦慮情緒，慢慢調(diào)整一段時間，看看效果！