夜深人靜自然就有了睡意

      一天干了許多事情，做了大量的運動，或者你這幾天沒有休息好，到了晚上自然就有了睡意，電視劇，學(xué)習(xí)，之類的，豐富了自己的知識，開拓了自己的視野等等。

      病情分析：
      一般情況下，人都是復(fù)合自然規(guī)律，日出而作，日落而息，所以晚上睡覺正常的
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食清淡，忌辛辣海鮮刺激，放松心情，鍛煉身體，增強身體抵抗力，沒有問題的。

      病情分析：
      如果人的作息時間有規(guī)律，到了晚上絕大多數(shù)人都會一從這個規(guī)律而有睡意
      指導(dǎo)意見：
      但是這也不是完全絕對的因為有的人情緒緊張，過度勞累，或者有一些事情藏在心里思慮，那么就有可能失眠睡不著覺
      以上是對“夜深人靜自然就有了睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！一般情況下，夜深人靜的時候，正是睡眠的最佳時期。
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你描述的情況，你在夜深人靜的時候有睡意，屬于正常的生理現(xiàn)象。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，你說的問題是指睡眠方面的問題，是無法入睡？還是睡眠質(zhì)量不高？
      指導(dǎo)意見：
      建議：從你的描述來分析你應(yīng)該是入睡困難吧？建議可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下自己的生活規(guī)律，減少午休時間，晚飯后適當(dāng)鍛煉鍛煉身體，洗個熱水澡，睡前不要看手機。