最近1個(gè)月睡眠不好整夜的睡不著

      你好，長(zhǎng)期失眠對(duì)身體危害很大，不同的失眠癥狀，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用不同類(lèi)型的藥物。面對(duì)不同類(lèi)型的失眠癥，選用藥物的品種也不同。
      對(duì)入睡困難的失眠病人，要用超短效類(lèi)藥物。這類(lèi)藥物半衰期短，只有0.5～3小時(shí)，服用后可使病人很快入睡，且第二天起床沒(méi)有酒醉感，對(duì)維持睡眠困難、惡夢(mèng)頻頻的失眠病人，可選用短效或中效類(lèi)藥物。這類(lèi)藥物半衰期稍長(zhǎng)，為6～8小時(shí)，可加深慢波睡眠并縮短其時(shí)間。對(duì)早醒的失眠病人，應(yīng)采用中效或長(zhǎng)效類(lèi)藥物。這類(lèi)藥物半衰期長(zhǎng)，為12～15小時(shí)，可延長(zhǎng)總的睡眠時(shí)間。用安定催眠效果不錯(cuò)，起效快，但半衰期太長(zhǎng)，達(dá)20小時(shí)以上，患者往往第二天醒來(lái)昏昏沉沉，故此藥并不十分適合用于催眠，更適合用于抗焦慮。
      對(duì)于難以停藥的慢性頑固性失眠患者，可交叉應(yīng)用不同種類(lèi)的苯二氮類(lèi)藥物或非苯二氮類(lèi)藥物治療，以降低藥物依賴(lài)。
      

      你好，很高興能為你提供解答，根據(jù)你的描述，目前有失眠癥狀，請(qǐng)問(wèn)情緒怎么樣？興趣愛(ài)好怎么樣？食欲怎么樣？也沒(méi)有心慌等表現(xiàn)？睡眠環(huán)境、溫度等都會(huì)收到影響
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮考慮你最好找中醫(yī)調(diào)理治療?？梢灾兴幷{(diào)理調(diào)理，針灸按摩等，也可以中西醫(yī)綜合治療，效果好。不要盲目地瞎吃藥。中藥調(diào)理慢，但可以治本。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自我。祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“最近1個(gè)月睡眠不好整夜的睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！