我從小受到的精神折磨比較多

      像這種情況，建議尋求專業(yè)心理老師的幫助，疏導(dǎo)自己的情緒，因?yàn)槲覀兊纳眢w壓力堵得太多，引起身體的癥狀，因?yàn)槲覀兡壳皢慰孔约翰荒軌蛘{(diào)整。讓我們很快走出困境，解放自己。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你從小生長的環(huán)境的確比你的心里留下了巨大的陰影，你沒有建立自己的自信感。長此以往，也影響到你的身體健康！我覺得最直接有效的辦法就是找你們當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對一的心理疏導(dǎo)，經(jīng)過一個(gè)療程的的治療，應(yīng)該會(huì)有很好的改變！
      
      以上是對“我從小受到的精神折磨比較多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了重度抑郁癥的情況，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！