睡前保持適度的飲食?睡前保持適度的飲食

      睡前最好喝點牛奶。因為牛奶中含有一種物質可以促進睡眠，睡前適當飲些水。睡前適當飲水能起到補充水份，避免睡前喝咖啡、濃茶和吃的太飽。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，睡前一小時內最好不要進食，晚飯也不要吃得太多，七八分飽就可以。
      指導意見：
      建議，注意休息和飲食規(guī)律，避免熬夜，勞累，合理，均衡膳食，營養(yǎng)豐富，適當鍛煉，增強體質，
      

      病情分析：
      你好，不知道你問的問題是什么意思？可能是有人這么建議你，是嗎？這句話的本意是不要空腹，也不要暴飲暴食，飲食清淡，少量，易于消化。
      指導意見：
      對于女性來說，如果想避免肥胖的話，睡前二到三個小時內最好不要進食。晚上喝點稀粥或者吃點青菜，水果就可以了。如果完全不吃的話，可能會餓得睡不著覺。
      
      以上是對“睡前保持適度的飲食?睡前保持適度的飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，睡前保持適當的飲食是正確的。是醫(yī)學界所支持的。
      指導意見：
      建議你早上吃的像皇帝。中午吃的像大臣。晚上吃的像乞丐。保持這樣的飲食習慣，身體才會健康。