自從懷孕后，體重嚴(yán)重升高

女 | 24歲 2018-10-08 06:19:56 2人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：自從懷孕后，體重嚴(yán)重升高，沒(méi)懷孕的時(shí)候，最多一百，現(xiàn)在體重達(dá)到140多，由于帶孩子沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以我想通過(guò)早上走步，來(lái)減肥，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，這樣可以減肥嗎？還是有什么健康減肥呢，

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2018-10-08 06:51:11 我要投訴

你好。要想減肥，只有通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)。建議去醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科門診面診，讓醫(yī)生給你制定一個(gè)科學(xué)的食譜，既保證你身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，又不至于增肥。再加上運(yùn)動(dòng)體重就會(huì)下降

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2018-10-08 06:23:14 我要投訴

健康減肥，減少熱量的攝入，適當(dāng)鍛煉。早上適當(dāng)走步是可以的。孕婦不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。因此，想要控制體重，要從控制食物的攝入為主。避免吃過(guò)量的甜食，少食多餐，避免高熱量食物的攝入，多吃蔬菜。

2018-10-08 06:27 ask87611798fo 追問(wèn)

我沒(méi)懷孕，是自從懷孕到生完孩子之后，體重一直減不下去，想聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生有什么健康方法，可以減下來(lái)，謝謝醫(yī)生。

2018-10-08 06:31醫(yī)生回答：

哦哦。健康減肥，不建議過(guò)度節(jié)食。主要是控制熱量的攝入，最主要的是要控制住嘴，避免吃高熱量及油炸的食物，多吃蔬菜，減少主食的量。加強(qiáng)鍛煉，可以跑步。通過(guò)走步來(lái)減肥，是可以的。但是走步是快走，達(dá)到出汗的程度。普通的慢走，散步是不能減下去的?？梢匝ㄎ粶p肥。