懷孕兩個(gè)月睡眠嚴(yán)重不好
健康咨詢描述： 懷孕兩個(gè)月睡眠嚴(yán)重不好！晚上有一點(diǎn)點(diǎn)聲音都睡不著！感覺(jué)很煩！怎么辦？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
根據(jù)上面提供的臨床信息，你這種情況是對(duì)聲音過(guò)敏。首先是心里煩躁，才對(duì)外界各種聲音產(chǎn)生敏感，然后影響睡眠。所以說(shuō)你要看你是什么原因到這里煩躁的。然后順其內(nèi)心的焦慮，心就能平靜下來(lái)了，這樣就能睡著了。
我白天也不睡覺(jué)，晚上就連電子表秒針，跑針的聲音都聽(tīng)的很清晰！感覺(jué)很不舒服！整晚睡不著！可以怎么緩解下嗎？
不知道你心里對(duì)懷孕這件事情是怎么想的。其次在睡覺(jué)的時(shí)候千萬(wàn)不要擔(dān)心睡不著。上場(chǎng)以后可以做深呼吸。把注意力集中在呼吸上，不要暗示自己睡覺(jué)。慢慢你對(duì)睡覺(jué)的警覺(jué)性就放低了。就可以睡著了。你這種情況完全可以改善。
我睡覺(jué)的時(shí)候腦子里會(huì)想很多事情！我自己控制不了！
所以說(shuō)叫你進(jìn)行深呼吸，把注意力集中在呼吸上，腦子就不會(huì)胡思亂想了。就是因?yàn)楹紒y想才睡不著覺(jué)的。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
屬于孕期綜合癥。懷孕期間本來(lái)就容易煩躁失眠。要注意放松，可以讓家人幫忙按摩。還可以睡前泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)！放松身心容易入睡的！
我白天也不睡覺(jué)，晚上就連電子表秒針，跑針的聲音都聽(tīng)的很清晰！感覺(jué)很不舒服！整晚睡不著！可以怎么緩解下嗎？
轉(zhuǎn)移注意力！盡量讓自己放松，做些自己喜歡的事情。也可以想想腹中的寶寶，很幸福很甜蜜！只要不急不躁，心態(tài)放平和就好得多了！加油！
可是我腦子里總是想很多東西！我自己也無(wú)法控制不去想這些！
那就把你腦子里的想法轉(zhuǎn)變成積極向上的，每想一件事就把對(duì)它的想法變成積極的。
你好！懷孕兩個(gè)月，睡眠嚴(yán)重不好，晚上有一點(diǎn)點(diǎn)聲音就睡不著。感覺(jué)很煩。建議改變睡眠環(huán)境，要安靜舒適。要按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，每天多嗮太陽(yáng)，飲食清淡，多和同伴交流溝通，讓心情愉悅。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自我。祝你健康快樂(lè)
以上是對(duì)“懷孕兩個(gè)月睡眠嚴(yán)重不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
嗯嗯，就是沒(méi)人說(shuō)話很安靜的時(shí)候能睡著，但是睡著之后有人說(shuō)話我就會(huì)醒
是啊，這是特殊時(shí)期，就是需要環(huán)境很安靜，舒適的。盡量滿足吧。祝你健康快樂(lè)！
好的，謝謝您！
不客氣！祝你健康快樂(lè)！
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
補(bǔ)氣養(yǎng)血，安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起；惡心嘔...[說(shuō)明書(shū)]
-
補(bǔ)腎，固沖，安胎。用于先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)及因流...[說(shuō)明書(shū)]
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
