自控能力查，管不住手機

      指導意見：
      你這是玩手機上癮的表現(xiàn)，既然你已經認識到了，需要你以毅力克制，建議你要保持心情愉快，平時多與同學、老師溝通交流，多參加一些集體活動，保持積極樂觀的心態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是自制力差，需要每天給自己定小目標，目標需要比較容易做到，這種情況才能讓自己有自控的信心。