醫(yī)生。我從小就怕黑，可能是因為媽媽在小時候經(jīng)常把我
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好。我從小就怕黑，可能是因為媽媽在小時候經(jīng)常把我一個人關(guān)在黑屋子里?，F(xiàn)在不知道為什么更害怕了，就覺得黑暗中會有鬼怪什么的，所以還沒天黑就開始焦慮。目前還沒有睡不著覺的情況。請問如何才可以快速有效地消除恐懼？
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你好，想要克服對黑暗的恐懼，必須關(guān)燈，關(guān)燈之后：想要完全克服這種恐懼，必須面對挑戰(zhàn)。關(guān)燈閉眼之后，使勁想世界上最恐怖的東西，把你看過的所有恐怖電影中的情節(jié)都填充到大腦中，這時，你肯定被所有的可怕的恐怖的東西嚇得要開燈，并且開手機，但是，千萬不要這樣做，這樣做就失敗了?，F(xiàn)在應(yīng)該做的是：想象自己有超能力。這是想象，什么事情都有可能發(fā)生。然后想象出有成千上萬的戰(zhàn)艦，飛船去攻擊那些可怕的東西，然后那些可怕的東西都被你消滅了，沒有消滅怎么辦？繼續(xù)想象，直到把這些可怕的東西都消滅為止。
你可能會想：這些超能力又不是真的怎么辦？沒事，你在大腦里謹(jǐn)記這句話：如果這些鬼怪都是真的，那我擁有的超能力為什么不是真的？
如果想象力不豐富怎么辦？
多強迫自己看一些科幻電影，吸取電影中對付可怕事物的方法，然后在睡覺時刻意想象這些東西。記?。捍竽X的想象是根據(jù)現(xiàn)實中所看到的事物變形而來的。
如果出現(xiàn)可怕的東西，一定要用你強大的想象力去消滅它。等你能不開燈，想象到可以消滅這些東西后，你就成功克服這些恐懼了。?如果想象到被窩外有鬼怎么辦？請記住這句話：既然有鬼，那么我擁有的超能力也是真的，分分鐘秒殺它。
最后：用想象力將這些可怕的事物消滅后，你就可以安心睡覺了，如果還是害怕怎么辦？繼續(xù)想象。我就是利用這種方法克服恐懼，進而安心睡著的！
這個方法你可以試試。
你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，小時候媽媽把你關(guān)在黑屋里肯定對你有一定的影響，現(xiàn)在怕黑也受那時的影響?，F(xiàn)在你已經(jīng)長大，黑屋并不是那么可怕，里面沒有鬼是不是?相信自己沒什么可怕的。建議你告訴媽媽你的感受，讓媽媽和你一起戰(zhàn)勝黑暗。
很痛心你會有這樣的經(jīng)歷，其實這是一個安全感不足的問題，如果還能夠和爸爸媽媽做好溝通，坦誠的告訴他們你的困惑，請求他們在你害怕的時候能夠給予你足夠的愛和支持，我想你怕黑的恐懼感會減少很多。如果他們做不到，我想你需要做心理咨詢，輔助你減輕恐懼。
以上是對“醫(yī)生。我從小就怕黑，可能是因為媽媽在小時候經(jīng)常把我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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