我每天做夢，就是有時候小躺一會都會做夢
健康咨詢描述： 您好，我每天做夢，就是有時候小躺一會都會做夢，有時候白天做了的事或者想過的事都會夢到，好累啊，請問該怎么辦？
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你好，夢是正常人的生理現(xiàn)象，是一種很正常的情況，不用過分擔(dān)心。另外，做夢一般是處于淺睡眠階段，當(dāng)慢慢進(jìn)入深睡眠階段的時候就會改善，建議睡前可以喝一杯熱牛奶，做做放松訓(xùn)練等利于提高睡眠質(zhì)量，平時生活當(dāng)中，不要給自己太大的壓力，白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，利于身體素質(zhì)提高的同時也有助于晚上睡眠質(zhì)量提高！
你好，很高興為你解疑答惑。根據(jù)你提供的癥狀，你感覺自己做夢過于頻繁。你最后提到‘好累，該怎么辦’’。你能具體提供一下你的職業(yè)和婚姻狀況嗎？因為夢與現(xiàn)實生活聯(lián)系密切，只有了解你的具體情況，才能對你此時的狀況提出有效幫助。
我是口腔大夫，目前離異，但是這種情況在我上學(xué)時候就是這樣的，好像有十幾年了
做夢頻繁的情形在你身上持續(xù)十幾年，按說已經(jīng)成為你生活中的一個習(xí)慣了?，F(xiàn)在你說的好累，應(yīng)該是最近生活壓力大，夢里面的內(nèi)容過于繁瑣沉重，所以引起你有好累的感覺。
就像這種情況我該怎么辦，我也知道想的多也會這樣，但是很多事不得不想，我該吃點什么藥或者該怎么治療
藥治療的是器官疾病，但是你的情況你自己也看出來了，是心理的問題。我們家里都有一個小垃圾桶，城市的各個角落都有大垃圾桶，垃圾桶就是盛放人類生活中不需要或影響生活的東西，人自身也是一樣的，需要經(jīng)常把身心不需要或影響身心的事情傾訴出去，這樣就輕松了。我的建議是1.找個值得你信任的人，把積攢在你心里的不舒服像其傾訴2.去心理科找咨詢師，說出心理的委屈和憤懣3.去正規(guī)醫(yī)院找精神科醫(yī)生給開藥。我個人傾向你選擇1.2
第一個我選擇了，我有什么事都和朋友說了，但是都不頂事，我也知道是我想的多
可以嘗試第二種建議，專業(yè)的心理咨詢師會讓你對自己的事情有新的視角
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