醫(yī)生，我這幾天頻繁做噩夢(mèng)

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，我覺(jué)得首先應(yīng)該考慮自己的心理上應(yīng)該是怎么回事？究竟發(fā)生了什么事情你頻繁的做噩夢(mèng)？我覺(jué)得還是內(nèi)心都恐懼或者擔(dān)心什么事情會(huì)發(fā)生？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做夢(mèng)一般跟平時(shí)白天經(jīng)歷的很多事情有關(guān)，也有的跟壓力大，睡眠質(zhì)量差都會(huì)有很大的關(guān)系，自己試著睡前放空大腦，什么都不要想，集中注意力做深呼吸，多調(diào)節(jié)幾次看看，看睡眠能否有改善。
      

      你好，調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，每天晚上準(zhǔn)時(shí)在十點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，我們要學(xué)會(huì)為自己的工作生活減壓，可以選擇進(jìn)行進(jìn)行一段時(shí)間的藥物和心理治療，讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)，睡覺(jué)前不要或者是少看恐怖片或恐怖故事。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我這幾天頻繁做噩夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！