每天白天晚上都想做夢(mèng)的一樣記憶力還不好希望你能幫我

      您好，這種情況考慮你是由于睡眠質(zhì)量不高，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，考慮你是不是由于出現(xiàn)了情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張所導(dǎo)致的，建議您可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練等，緩解失眠問題，另外也建議您白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，或者是其它活動(dòng)，分散精力不要給自己太大的壓力，有利于狀態(tài)好轉(zhuǎn)！平時(shí)也要注意保證充足的睡眠，避免熬夜情況的出現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)合理，多吃一些牛奶，核桃，堅(jiān)果，魚蝦，蛋白等益智食物，補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)！