有睡覺(jué)，睡好覺(jué)？有睡覺(jué)

      睡眠質(zhì)量不良的調(diào)理方法如下：1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡、按時(shí)起，避免在床上看手機(jī)、看電視、聽(tīng)音樂(lè)等；2、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間：睡前兩小時(shí)不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；3、白天盡量不要臥床、午休，體質(zhì)較差者、老年人建議午休不超過(guò)半小時(shí)。通過(guò)上述方法仍然無(wú)法改善者，建議到神經(jīng)內(nèi)科、心理門(mén)診就診，口服藥物進(jìn)行治療，調(diào)整生物節(jié)律，逐漸減藥、停藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況，有覺(jué)睡好覺(jué)，是養(yǎng)生的方法。才能很好的工作，學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種人生的方法，有覺(jué)睡好覺(jué)是很好的方法。只有休息好，身體好才能更好的工作，學(xué)習(xí)創(chuàng)造成績(jī)。