有的時候感覺體寒，怕跟人交流

      為避免失眠，應(yīng)規(guī)劃科學(xué)的生活作息，白天可適當(dāng)進行體育運動，因你害怕與他人交流，最好是以群體運動為宜，保證三餐食物的正常攝入，不要搞減肥節(jié)食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，每晚定時上床睡覺，睡前不要暴飲暴食，關(guān)燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免增加焦慮情緒，如通過自我調(diào)節(jié)無法改善，建議及時就診心理科或這精神科，尋求心理疏導(dǎo)或者藥物干預(yù)。
      

      你好，一般來說，晚上失眠，睡不著，感覺心里很煩躁，只是由于有焦慮的情緒造成的，是最近遇到了一些煩心的事嗎？建議你學(xué)習(xí)一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松或者找心理咨詢師咨詢處理自己的情緒問題。
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，進行心理疏導(dǎo)。用精神分析療法挖掘小時候你的成長經(jīng)歷，導(dǎo)致目前癥狀的原因，不要在意別人的看法，每天夸獎三個人，相信自己能行。
      
      以上是對“有的時候感覺體寒，怕跟人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，在您的描述中您說的體寒具體有哪些癥狀？體寒的話是不是會導(dǎo)致您一些心煩意亂，那么進行中藥一些調(diào)理，能夠通過對軀體機能的改善和增強來調(diào)整情緒狀態(tài)。

      你好，通過你的描述，有可能是你的內(nèi)心有一些負面的情緒，沒有適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄排解出來，造成的心里煩躁，怕和別人交流屬于人際溝通的問題，可以逐漸的鍛煉自己，先和信任的和親近的人來多多交流，必要的時候可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。