減肥期間，我下午5點(diǎn)多喝了一杯無(wú)糖波霸奶茶如何防止
健康咨詢描述： 你好，減肥期間，我下午5點(diǎn)多喝了一杯無(wú)糖波霸奶茶如何防止發(fā)胖，我每天早晚有慢跑10公里，會(huì)胖嗎
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病情分析：
你好，通常偶爾喝一杯是不會(huì)受到影響，身體本身也需要基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給所以不要有心理影響，
指導(dǎo)意見：
建議，有系統(tǒng)鍛煉身體，還需要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，可以起到減少多余脂肪，而且改善心肺功能，以及強(qiáng)身健體效果明顯，所以還需要堅(jiān)持鍛煉才有好的效果，
減重期間，一般有嚴(yán)格控制飲食，減脂減重只有通過(guò)少吃運(yùn)動(dòng)呢，好久沒(méi)喝奶茶喝一杯無(wú)糖的500ml體重上升了，擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，每晚上下課都會(huì)慢跑10公里，慢跑減脂一般多久比較明顯呢，前期感覺(jué)都是降水分
偶爾一杯不會(huì)影響，而且還是無(wú)糖經(jīng)常喝些也是可以的，如果有偏胖明顯，還需要結(jié)合身體承受能力來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)鍛煉量，避免一些不適影響，按現(xiàn)在的鍛煉量，一個(gè)月左右會(huì)有明顯減少多余脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥是效果比較明顯，還需要堅(jiān)持才可以達(dá)到預(yù)期，
嗯嗯，謝謝醫(yī)生我還想問(wèn)問(wèn)，因?yàn)槲颐刻煸缤磉\(yùn)動(dòng)，對(duì)水的飲用量比較大，晚上慢跑運(yùn)動(dòng)后體重下降2斤，喝水喝了0.7kg上來(lái)，增發(fā)的水分，多久可以排除呀，我是一個(gè)對(duì)體重有強(qiáng)迫癥的人，一方面想減重，一方面減脂至少要一個(gè)月左右才有成效
適當(dāng)飲水是保證身體基礎(chǔ)代謝根本，所以喝水不會(huì)形成影響，主要還是飲食均衡合理搭配，
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你好，很高興回答你的問(wèn)題，你的情況建議放松心情，減肥主要是控制飲食營(yíng)養(yǎng)，少食油膩食物，多食新鮮蔬菜與含糖量低的水果，同時(shí)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。你這樣只要控制好飲食是不會(huì)胖的。
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你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療等。根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該堅(jiān)持合理飲食控制，控制每天飲食總量，不要隨意加餐（任何食物都一樣），繼續(xù)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的；偶爾一次不會(huì)有什么大的影響的，一定要控制好。科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！
以上是對(duì)“減肥期間，我下午5點(diǎn)多喝了一杯無(wú)糖波霸奶茶如何防止”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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