晚上睡覺(jué)的時(shí)候很怕噪音
女 | 20歲 2018-09-25 14:22:14
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)的時(shí)候很怕噪音，但是還是會(huì)強(qiáng)迫自己去聽(tīng)噪音，一直關(guān)注噪音，以至于無(wú)法入睡，請(qǐng)問(wèn)怎么心理疏導(dǎo)？
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2022-11-03 00:55:03 我要投訴
針對(duì)這種情況，建議你在睡覺(jué)前不要思慮過(guò)多，避免有負(fù)面情緒，一旦難以控制的去聽(tīng)噪音時(shí)，就想一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，或者可以做一些其他的事情來(lái)調(diào)整情緒狀態(tài)。另外，也可以聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)緩解噪音對(duì)你的影響。
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