家族有糖尿病遺傳目前我21歲血糖正常
健康咨詢描述： 家族有糖尿病遺傳目前我21歲血糖正常，但是擔(dān)心以后會(huì)得糖尿病，如何預(yù)防哪些蔬菜水果可以降血糖哪些盡量少吃？
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病情分析：
您好，根據(jù)您所提供的是信息，有糖尿病家族史，現(xiàn)在所擔(dān)心的問題，
指導(dǎo)意見：
糖尿病的病因，遺傳因素也是一個(gè)高發(fā)的誘因，但并不是絕對(duì)的，平時(shí)生活清淡飲食，鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，定期監(jiān)測(cè)，飲食上低鹽，低脂飲食，希望對(duì)你有所幫助
你好朋友，預(yù)防糖尿病飲食要規(guī)律，不暴飲暴食，適當(dāng)吃些粗糧，多吃綠色蔬菜。不吃甜食和含糖量高的水果如葡萄，香蕉，荔枝，大棗等。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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